首页 早餐正文

薏米红豆莲子粥的做法_菜谱_锅边小吃货

薏米红豆莲子粥的做法_菜谱_锅边小吃货  早点小吃 粥 第1张

健康功效

莲子:维持皮肤和粘膜健康
薏米:清热
红豆:活血

食材用料

莲子 10粒
薏米 两抓
红豆 一抓
冰糖 根据个人口味

薏米红豆莲子的做法

  • 薏米红豆莲子粥的做法_菜谱_锅边小吃货  早点小吃 粥 第2张

    1.将莲子,红豆,薏米淘洗两次,放水浸泡一小时

  • 薏米红豆莲子粥的做法_菜谱_锅边小吃货  早点小吃 粥 第3张

    2.浸泡好后,将谷物放入炖盅,泡谷物的水最好拿来炖粥,避免营养流失。

  • 薏米红豆莲子粥的做法_菜谱_锅边小吃货  早点小吃 粥 第4张

    3.放入冰糖,小火炖3个小时即可。

  • 薏米红豆莲子粥的做法_菜谱_锅边小吃货  早点小吃 粥 第5张

    4.最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味,所以一开始不介意加太多糖。

上一篇:南瓜小米红枣粥的做法_菜谱-锅边小吃货

下一篇: 南瓜小米红枣粥的做法_菜谱-锅边小吃货

评论